ÌìÃÀÓ°ÊÓ

°¿²õ²¹±¹Ãµ³Ù³Ü³Ù²¹²õ³Ü:

250 EUR (osaleja, hinnale ei lisandu km)
Korraga kogu kursuse eest makstes on hind 250€ Kursuse ühe kuu tasu on 55 eurot (2x nädalas) või 30 eurot (1x nädalas), tasutakse igakuiselt arvete alusel.

Liitu pilatesega ning paranda kontrolli oma keha üle!
Kursus toimub igal teisipäeval ja neljapäeval kell 9.00-9.45.

Kuidas ja mida õpitakse?

Tunnis tutvutakse Pilatese treeningsüsteemi harjutustega, et pakkuda osalejatele võimalus tervislikumaks ja terviklikumaks kehakasutuseks. Tundides keskendume ja otsime vastuseid küsimusele - kuidas läbi teadliku liikumise saame toetada iseenda keha tervist ja naudingut kõiges, mida elus teeme. 

Tundides keskendume neljale läbivale põhimõttele - ³Ùä³ó±ð±ô±ð±è²¹²Ô³Ü, kohalolu, keskendumine ja autonoomia ehk iseseisvus harjutusi sooritades, vabadus otsuste tegemisel iseenda ja õpetaja antud suuniste suhtes.

Ainekursust juhendab Kaili Kuusik, Pilatese ja Jooga õpetaja. Kaili on Pilatese radadel käinud viimased 15 aastat, millest poole jagu on teistele kogetut jaganud. Kaili pedantsus väljendub ülimas detailsuses ning ükski tund pole eelnevaga identne. Hindab arengut läbi kohalolu, katsetuste ja enda vastu hell olemise. Pilatese eesmärk tema jaoks on kasvatada teadlikkust läbi liikumise ja enda märkamise. Pilates annab võimaluse olla terve ja jääda terveks.

ձ辱±¹Ã¤±ôÂá³Ü²Ô»å¾±»å:

-  Kogeda naudingut liikumisest, et parandada füüsilist ja vaimselt heaolu

-  Teadliku liikumise põhimõtete ja rakendusoskuste mõistmine

Osalenu:

• Oskab sooritada juhendamisel harjutusi
• Omandab huvi korral paar lihtsamat liikumisjada, mida saab sooritada ilma juhendajata

Kellele on koolitus kasulik?

Koolitus on kasulik kõigile, kes soovivad iseenda tervist edendada ja parandada. Liikumismaterjal on sobilik kõigile osalejatele, vajadusel pakutakse harjutustele variatsioone, et lähtuda iga osaleja individuaalsetest vajadustest.